28 апреля отмечается День борьбы с профессиональным выгоранием. Признаки его - постоянная усталость, потеря интереса к любимым делам, проблема с концентрацией и т.д.
Существует ли профессиональное выгорание? Или это просто усталость или неумение управлять своими ресурсами и временем? Что делать? Как выйти из этого состояния?
Болеслав Каленский, консультант по подбору персонала кадровой компании UNITY (ЮНИТИ), рассказал об особенностях проявления профессионального выгорания и дал рекомендации по выходу из него.
"Термин «профессиональное выгорание» появился в 1974 году.
Выгорание проявляется в потере интереса к работе, неспособности переключиться и отдохнуть даже в выходные. Это состояние похоже на депрессию.
Причины выгорания могут быть разными: рабочая атмосфера, отношения с коллегами и руководством.
Интересно, что трудоголики чаще страдают от выгорания. Они настолько вовлечены в работу, что сами загоняют себя в ловушку (пружина сжимается, и человек не может её расслабить). Важно найти баланс между работой и личной жизнью. Занятия спортом и прогулки могут помочь в этом.
Можно ли выявить признаки выгорания на собеседовании? Опытные кадровики могут заметить сигналы, которые указывают на возможное выгорание кандидата. Это не редкость: 70% сотрудников сталкиваются с выгоранием, особенно в крупных городах.
Как восстановиться, если вы врач или педагог? Эти профессии связаны с высокой эмоциональной нагрузкой. Чтобы справиться с выгоранием, рекомендуется придерживаться баланса между работой и личной жизнью, уделять время здоровому сну, хобби или любимым занятиям, которые приносят положительные эмоции."
